ตึงน่อง

น่องตึง ทำอย่างไร?    ปัญหานี้สามารถพบได้บ่อย สำหรับพนักงานออฟฟิศ ผู้ที่ชื่นชอบในการวิ่งแต่ไม่รักในการยืดกล้ามเนื้อ ผู้ที่ต้องยืนนานๆ เดินนานๆ เช่น พนักงานเสิร์ฟ เชฟ พนักงานขายแต่ปัญหานี้จะหมดไป...   ลองมาอ่านบทความนี้กันเถอะครับ เราได้รวบรวมสาระพัดวิธียืดน่องมาให้แล้วหลายๆ ท่านคงจะมีคำถามกันต่อไปว่า   แล้วไปนวดได้ไหม? ใช้ปืนนวดได้ไหม? ได้ครับ กล้ามเนื้อของคุณจะมีความอ่อนนุ่มลง แต่ไม่ได้มีความยาวของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ดังนั้น หากนวดแต่ไม่ได้ยืด ก็เหมือนกับแป้งโด ที่นิ่ม แต่ไม่ได้ขยายนะครับ ดังนั้น คุณควรจะทำการยืดกล้ามเนื้อควบคู่กันไป มิเช่นนั้นอาการตึงน่องของคุณได้กลับมาแน่นอนครับ    …