บริหารต้นขา

รวมท่าบริหารต้นขา กระชับต้นขา สะโพกและต้นขาแข็งแรง.การบริหารต้นขาและสะโพกสม่ำเสมอนั้น นอกจากช่วยกระชับสัดส่วน เบิร์นไขมันเร็วแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการปวดที่อาจเกิดขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การยกของ, การลุก-นั่ง, การขึ้น-ลงบันได, การนั่งนาน, การยืน, การเดิน รวมถึงการวิ่งอีกด้วย.แต่ในทางกลับกัน การออกกำลังกายด้วยท่าบริหารที่ ตั้งใจรักษ์ คลินิกกายภาพบำบัด ได้มอบให้นั้น ก็มีความเสี่ยงในการก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บได้จากท่าบริหารเหล่านี้.ด้วยเหตุนี้ แอดมินจึงเขียนคำจำกัดความของการจัดท่าเริ่มต้นค่ะ การบริหารท่าเหล่านี้การจัดท่าเริ่มต้นสำคัญเป็นอย่างยิ่ง และสำคัญยิ่งกว่าหากระหว่างทำท่าบริหารเราทำได้ถูกต้อง เราจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายโดยไม่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บเพิ่มเติม.ท่าที่ 1 Sumo Squatท่าที่ 2 Lungeท่าที่ 3 Single-leg…