เครียดแล้วทำไมมีอาการปวดคอบ่า ?!
ความเครียดทำให้กล้ามเนื้อคอบ่า เกิดการเกร็งตัวเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ จนอาจจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณบ่าเกิดจุดกดเจ็บ หรือ อาจจะทำให้มีอาการปวดเมื่อยบริเวณคอบ่าได้ กลุ่มอาการเหล่านี้ สามารถเรียกได้ว่าเป็นกลุ่มอาการ Myofascial Pain Syndrome (MPS) โดยสามารถทำให้เกิดอาการชาร้าวลงไปบริเวณต่างๆ ของร่างกายได้อีกด้วย
การรักษาทำอย่างไร?
- ใช้มือกดนวดบริเวณที่มีอาการปวดเมื่อยหรือตึง
- ประคบร้อน ทำให้เลือดมาเลี้ยงบริเวณนั้นมากขึ้น ช่วยคลายความเครียดที่เกิดขึ้นจากทางร่างกาย
- ยืดกล้ามเนื้อคอบ่า เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยาวที่เป็นปกติ
- การรักษาด้วยวิธีการทางกายภาพบำบัด
– Shockwave Therapy : เป็นเครื่องมือทางกายภาพบำบัด ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่มีจุดกดเจ็บ
– LASER Therapy : บรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ
– TENS : การใช้ไฟฟ้าบรรเทาอาการปวดในช่วง Active – MPS
– Ultrasound Therapy : บรรเทาอาการปวดในกรณีมีอาการรบกวนไม่มาก
Q & A
Q : อาการเหล่านี้สามารถเรียกรวมๆ ได้ว่าเป็น ออฟฟิศซินโดรม ได้หรือไม่?
A : ได้ครับ แต่ปัจจุบันงานวิจัยใหม่ๆ ออกมาจะไม่ใช้คำว่า ออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากไม่สามารถบ่งชี้ถึงตำแหน่งหรืออาการที่เป็นได้อย่างชัดเจน แต่สามารถบอกได้เพียงว่า สาเหตุที่นำพามาซึ่งอาการคือ การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ดังนั้น คนทั่วไปจึงมักคุ้นกับคำว่า ออฟฟิศซินโดรม มากกว่า Myofascial Pain Syndrome (MPS)
ขอบคุณรูปภาพจาก : https://tigertailusa.com/
ติดต่อสอบถาม :
โทร : 080-6462559
FB : ตั้งใจรักษ์ คลินิกกายภาพบำบัด
