มารู้จัก “อกบุ๋ม” กันค่ะ – ตั้งใจรักษ์ คลินิกกายภาพบำบัด

ภาวะอกบุ๋ม (Pectus Excavatum) เป็นความผิดปกติตั้งแต่กำเนิดที่บริเวณกระดูกหน้าอกและซี่โครง โดยปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด

#ระดับความรุนแรง มีตั้งแต่ระดับน้อย จนถึงระดับมาก โดยหากเป็นระดับน้อยอาจไม่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน แต่หากเป็นระดับมากแพทย์อาจพิจารณาการผ่าตัดเพื่อปรับแก้ไขรูปทรงของกระดูกหน้าอก

การกายภาพบำบัด ในผู้มีภาวะอกบุ๋มจะรักษาเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพปอด และป้องกันการเคลื่อนไหวทีผิดปกติที่กระดูกสันหลังระดับอกและซี่โครง โดยการดูแลตนเองง่าย ๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาอกบุ๋มอยู่แล้วควรปฏิบัติดังต่อไปนี้

1. ฝึกการหายใจเข้า-ออกให้เต็มที่ อย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 3-4 ครั้ง

2. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ เดินเร็ว เดินชัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ อย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสมรรถภาพของปอดและหัวใจที่ลดลง

3. ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อหลังบน และกล้ามเนื้อลำตัว เพื่อป้องกันอาการปวดที่อาจจะเกิดขึ้นบริเวณกล้ามเนื้อและข้อต่อ

หากอกบุ๋มส่งผลต่ออาการต่อไปนี้ ควรปรึกษาแพทย์ ได้แก่ เหนื่อยง่ายมากขึ้นแม้กิจกรรมที่ทำไม่ได้มีความหนักมาก เช่น การเดินทางตรง 100 เมตร เป็นต้น มีอาการใจสั่นบ่อยครั้ง อาการแน่นหน้าอกไม่ทราบสาเหตุ หรือการติดเชื้อทางเดินหายใจ

ผู้เขียน: กภ.ชัญญานุช ตั้งมโนสัมฤทธิ์

#อกบุ๋ม #โรคอกบุ๋ม #PectusExcavatum #การหายใจ

#tangchairak #อยากให้ทุกคนยิ้ม

#ตั้งใจรักษ์คลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด

____________________

สอบถามรายละเอียด

Line official: @tangchairak