เพราะว่าคุณพ่อคือฮีโร่ สุขสันต์วันพ่อแห่งชาติ 2566#วันพ่อแห่งชาติ #FathersDay #SuperDad#tangchairak #อยากให้ทุกคนยิ้ม#ตั้งใจรักษ์คลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด____________________สอบถามรายละเอียด Line official: @tangchairak Phone: 080-6462559 Website: tangchairak Google Maps (https://goo.gl/maps/jLLnfKA38ckRKy71A)
ท่านอนแบบไหนห่างไกลปวดคอ ปวดหลัง.สวัสดีแฟนเพจตั้งใจรักษ์ คลินิกกายภาพบำบัด ทุกท่านค่า วันนี้ มากับอีกหัวข้อหนึ่งที่หลายคนสนใจว่านอนท่าไหน นอนแบบไหน นอนอย่างไรถึงจะตื่นมาแล้วไม่ปวดคอ ไม่ปวดหลังลองมาดูกันค่ะ.#ท่านอนหงาย เป็นนอนท่าพื้นฐานที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำ และแน่นอนค่ะปัญหาส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นกับการนอนหงายส่วนใหญ่มาจากหมอนไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกาย โดยวิธีการเลือกหมอน ให้เราลองนอนหงาย แล้วสังเกตว่าพื้นที่ที่เหลือระหว่างคอบ่ากับพื้นเตียง จะเป็นขนาดหมอนที่เหมาะสมกับเราค่ะ เมื่อนอนหงายแล้วคอต้องไม่เชิด และต้องมีการรองรับช่วงบริเวณบ่าไหล่ของเราได้ดี โดยไม่ก่อให้เกิดอาการปวดคอบ่า แม้ว่าจะนอนเป็นระยะเวลานาน และหมอนที่ดีไม่ควรจะยวบตัวลง หรือแข็งจนเกินไปเพราะอาจก่อให้เกิดอาการปวดคอ และส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้ค่ะ #ท่านอนตะแคง เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเอ็นหัวไหล่อักเสบ โดยท่านอนตะแคงควรมีหมอนข้างประคองระหว่างขาและช่วงลำตัว เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบิดหมุนของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังได้ รวมถึงการเลือกหมอนเช่นกัน หมอนที่สูงเกินไป…
สวัสดี มิตรรักนักใส่ใจสุขภาพทุกท่านค่า และด้วยฤกษ์งามยามดีวันนี้ แอดมินขอเสนออาการปวดและบวมของเข่ากันค่า กลุ่มอาการนี้มีชื่อว่า "Prepatellar bursitis" หรือที่เรียกว่า #ถุงน้ำเข่าอักเสบ โดยมักพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง พบได้บ่อยในช่วงอายุระหว่าง 40-60 ปี แต่ก็สามารถพบได้ทุกช่วงวัยเช่นกัน ขึ้นกับลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน และแน่นอนว่าถุงน้ำเข่าอักเสบ สามารถเกิดการติดเชื้อขึ้นได้ โดย 1/3 ของผู้ที่เป็นกลุ่มโรคนี้มักพบการติดเชื้อ ที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ด้วยการรับประทาน/ฉีดยาร่วมด้วยค่า #สาเหตุถุงน้ำเข่าอักเสบ มักเกิดจากการกดเบียดของถุงน้ำ เช่น ท่าคุกเข่าบนพื้นแข็ง การงอเหยียดเข่าซ้ำๆ การโดนแรงกระแทกโดยตรงจากการล้ม หรืออุบัติเหตุ โดยสมัยก่อนกลุ่มอาการนี้เคยถูกนิยมเรียกว่า "housemaid's…