ภาวะกล้ามเนื้อลูกตาล้า (Asthenopia, Eyes Fatigue) กลุ่มภาวะ หรืออาการที่มีอาการระคายเคืองดวงตา เช่น ตาแห้ง ตาแดง เห็นภาพไม่ชัด ภาพเบลอ ภาพซ้อน หรืออาจมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามคอ บ่า ไหล่ เป็นต้น สาเหตุ (ที่พบได้บ่อย) มองหน้าจอแสดงผลของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ติดต่อกันอย่างต่อเนื่อง เช่น หน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอสมาร์ทโฟน หน้าจอโทรทัศน์ ฯลฯ ผู้ที่มีปัญหาสายตาอยู่แล้ว อาจส่งเสริมให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อตาล้า ได้ง่ายมากขึ้น…
ทำงานที่บ้านอย่างไร ให้ไม่ปวดหลัง!! ช่วงนี้ หลาย ๆ คนคงเริ่มกลับไปทำงานที่ออฟฟิศกันแล้วใช่ไหมครับ แต่น่าจะมีพนักงานออฟฟิศอีกไม่น้อย ที่ยังทำงานที่บ้านกันอยู่ วันนี้ ผมขอเสนอ Work From Home นั่งอย่างไรให้ไม่ปวดหลัง ห่างไกลออฟฟิศซินโดรมจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับการทำงานการเลือกความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ที่เหมาะสมกับการนั่งทำงาน เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง หากที่อยู่อาศัยมีพื้นที่จำกัด คุณอาจจะเลือกทำงานที่โต๊ะอาหารก็ย่อมได้ ขอเพียงแค่ ไม่ควรนั่งลักษณะเอนหลัง หรือ การนั่งกับพื้น เช่นเดียวกันกับรูปทางด้านซ้ายมือ เนื่องจากการนั่งท่านี้ ในขณะที่ต้องนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของหลัง ได้ง่ายการจัดแสงสว่างภายในห้องให้เพียงพอต่อการมองเห็น …