Author: Waruntachai Kriengkraikul

เคยสงสัยไหมครับว่า? "อายุเท่านี้แล้ว ใช้ชีวิตอย่างไรดีให้มีความสุข ไม่เป็นโรค"     ผู้สูงอายุหลายๆ ท่าน อาจจะเข้าใจว่า เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมดาใช่ไหมครับ แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราสามารถป้องกันการเกิดการเจ็บป่วย ทั้งทางร่างกายและทางจิตใจได้      การเจ็บป่วยของผู้สูงอายุ สามารถเกิดได้ทุกๆ ระบบของร่างกายเลยนะครับ ยกตัวอย่างเช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือด* เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจโต โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ โรคความดันโลหิตสูง ฯลฯ ระบบประสาทและสมอง**…

เครียดแล้วทำไมมีอาการปวดคอบ่า ?!     ความเครียดทำให้กล้ามเนื้อคอบ่า เกิดการเกร็งตัวเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ จนอาจจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณบ่าเกิดจุดกดเจ็บ หรือ อาจจะทำให้มีอาการปวดเมื่อยบริเวณคอบ่าได้ กลุ่มอาการเหล่านี้ สามารถเรียกได้ว่าเป็นกลุ่มอาการ Myofascial Pain Syndrome (MPS) โดยสามารถทำให้เกิดอาการชาร้าวลงไปบริเวณต่างๆ ของร่างกายได้อีกด้วยการรักษาทำอย่างไร? ใช้มือกดนวดบริเวณที่มีอาการปวดเมื่อยหรือตึง ประคบร้อน ทำให้เลือดมาเลี้ยงบริเวณนั้นมากขึ้น ช่วยคลายความเครียดที่เกิดขึ้นจากทางร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อคอบ่า เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยาวที่เป็นปกติ การรักษาด้วยวิธีการทางกายภาพบำบัด -  Shockwave Therapy : เป็นเครื่องมือทางกายภาพบำบัด ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่มีจุดกดเจ็บ-  LASER Therapy : บรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ-  TENS…