บทความเพื่อสุขภาพ

สวัสดีครับ พนักงานออฟฟิศที่น่ารักทุกท่าน :)     หากคุณได้เข้ามาอ่านใน Blog อันนี้ของ ตั้งใจรักษ์ คลินิกกายภาพบำบัด แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาปวดคอบ่า หรือหลังส่วนล่างอยู่ใช่ไหมครับ? ทีนี้ก่อนจะเริ่มเข้าสู่การแก้ไข ผมอยากให้คุณลองสังเกตุตัวเองก่อนว่า ตอนนี้คุณมีท่านั่งในการทำงานอย่างไร? ลองดูกันเลยครับว่าคุณเป็นแบบภาพ A B หรือ C ตอนนี้ ทุกท่านทราบแล้วใช่ไหมครับ ว่าท่านกำลังนั่งแบบภาพ A B หรือ Cปัจจัยที่ส่งผลต่อท่านั่งของเรามีดังต่อไปนี้ครับความสูงของโต๊ะ ความสูงของเก้าอี้ความสูงของหน้าจอคอมพิวเตอร์องศาของหน้าจอคอมพิวเตอร์ฐานวางเมาส์และคีย์บอร์ดลักษณะของเก้าอี้     ทีนี้ผมจะสองมาอธิบายด้วยการยกตัวอย่างภาพ A ให้ทุกท่านดูนะครับ…

มีปัญหาการนอนหลับ ทำอย่างไร? (How to Sleeping?)      การนอนหลับ (Sleeping) เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการดำรงชีวิตประจำวัน อีกทั้งการนอนหลับยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นทั้งระบบหายใจ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายของเสีย อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้สวยงามอีกด้วย       ในทางกายภาพบำบัด เราจึงให้ความสำคัญเกี่ยวกับนอนหลับ ที่เป็นปัจจัยหลักในการซ่อมแซมของร่างกาย โดยส่วนมากพนักงานออฟฟิศ หรือผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง มักพบปัญหาการนอนไม่หลับในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งส่งผลกระทบต่อสภาวะจิตใจเป็นอย่างมาก     วันนี้ ทางทีมตั้งใจรักษ์ คลินิกกายภาพบำบัดของเรา ขอนำเสนอวิธีการที่ช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้สนิทมากขึ้น …