คอเคล็ด ตอนเช้าทำอย่างไรดี
⛅️ปวดคอตอนเช้า ต้องดูแลตนเองอย่างไร??.🐰สวัสดีวันอังคารที่สดใส รับต้นปีกระต่าย 2023 กันนะคะ วันนี้แอดมินจะมานำเสนอ บทความวิธีการดูแลตนเอง เมื่อเกิดอาการปวดคอบ่าไหล่ตอนเช้ากันค่าาาา.โดยหากท่านไม่ได้มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับกระดูกสันหลังมาก่อนหน้าที่จะมีอาการปวดคอ ขอบอกเลยว่า อาการปวดคอที่ประสบพบเจออยู่นั้นอาจเกิดจากการนอนตกหมอนตอนเช้าเป็นได้ค่ะ โดยให้สังเกตง่ายๆ คือ จะมีปัญหาเรื่องหันหน้า หรือมีอาการปวดระบมมาก หากให้คะแนนอาการปวดเต็ม 10 แล้วหล่ะก็ 10/10 ไม่หักแน่นอนค่ะ หากเรียกกันสั้นๆ เราจะเรียกกันว่าอาการคอเคล็ด โดยวิธีการดูแลที่แนะนำคือ🧊ประคบเย็น บริเวณที่มีอาการ อย่างน้อย 20-30 นาที ทำซ้ำวนไป จนกว่าอาการจะดีขึ้นนะคะ❌งดยืดกล้ามเนื้อ พยายามประคองคอให้อยู่นิ่งที่สุดใน 24-48…
