เพราะว่าคุณพ่อคือฮีโร่ สุขสันต์วันพ่อแห่งชาติ 2566#วันพ่อแห่งชาติ #FathersDay #SuperDad#tangchairak #อยากให้ทุกคนยิ้ม#ตั้งใจรักษ์คลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด____________________สอบถามรายละเอียด Line official: @tangchairak Phone: 080-6462559 Website: tangchairak Google Maps (https://goo.gl/maps/jLLnfKA38ckRKy71A)
🐒นั่งยองผิดอะไร? ทำไมต้องห้ามนั่งยองนาน .สวัสดีชาวแฟนเพจที่น่ารักทุกท่านค่ะ วันนี้ แอดมินมีข้อสงสัยที่คนไข้หลายท่านสอบถามเข้ามาเกี่ยวกับการนั่งยองว่าทำไมถึงห้ามนั่งยอง นั่งยองไม่ดีตรงไหน ลองมาอ่านและวิเคราะห์ไปพร้อมกันค่ะ.การนั่งยอง (Squat) อันที่จริงเป็นท่าที่มีประโยชน์มากและในทารกวัยฝึกยืนและเดิน จะมีพฤติกรรมนั่งยองเยอะมากค่ะ แต่สาเหตุที่ไม่แนะนำให้นั่งยองนานนั้นเป็นเพราะว่า บุคคลส่วนใหญ่ที่นั่งยองกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงและยังไม่ยืดหยุ่นอีกด้วย.และนั่นส่งผลทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เอ็นและข้อต่อของบุคคลที่ชอบมีพฤติกรรมนั่งยองนานค่ะ ไม่ว่าจะปวดเท้า ปวดข้อเท้า ปวดเข่า ปวดต้นขา ปวดเอว ปวดหลัง หรือแม้กระทั่งปวดหน่วง หรือหากนั่งนานมาก ก็อาจส่งผลต่อโรคริดสีดวงทวารได้ค่ะ .อยากนั่งยองนาน ต้องมีสภาพร่างกายที่แข็งแรงนะคะ ยกตัวอย่างเช่น1. กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น2. กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก ต้นขา และน่อง แข็งแรง3.…
☠️กระดูกสันหลังเคลื่อน (Spondylolisthesis).สาเหตุเกิดจากการเสื่อม หรืออุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับโครงสร้างที่กระดูกสันหลัง ไม่ว่าจะเป็นข้อต่อด้านข้างกระดูกสันหลัง (Facet Joint) หมอนรองกระดูกสันหลัง (Intervertebral disc) เอ็นเชื่อมกระดูกหย่อน ( Ligamentous Laxity ) และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง (Core stabilizer weakness) .กระดูกสันหลังที่เคลื่อน อาจส่งผลต่อไขสันหลังและรากประสาท ทำให้เกิดอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ หรือ อาการชาของรยางค์นั้น ๆ โดยร้อยละ 95 พบว่าจะเกิดในกระดูกสันหลังระดับเอว (L4-L5) พบเพศหญิงมากกว่าเพศชาย .ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิด…