บทความเพื่อสุขภาพ

🐒นั่งยองผิดอะไร? ทำไมต้องห้ามนั่งยองนาน .สวัสดีชาวแฟนเพจที่น่ารักทุกท่านค่ะ วันนี้ แอดมินมีข้อสงสัยที่คนไข้หลายท่านสอบถามเข้ามาเกี่ยวกับการนั่งยองว่าทำไมถึงห้ามนั่งยอง นั่งยองไม่ดีตรงไหน ลองมาอ่านและวิเคราะห์ไปพร้อมกันค่ะ.การนั่งยอง (Squat) อันที่จริงเป็นท่าที่มีประโยชน์มากและในทารกวัยฝึกยืนและเดิน จะมีพฤติกรรมนั่งยองเยอะมากค่ะ แต่สาเหตุที่ไม่แนะนำให้นั่งยองนานนั้นเป็นเพราะว่า บุคคลส่วนใหญ่ที่นั่งยองกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงและยังไม่ยืดหยุ่นอีกด้วย.และนั่นส่งผลทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เอ็นและข้อต่อของบุคคลที่ชอบมีพฤติกรรมนั่งยองนานค่ะ ไม่ว่าจะปวดเท้า ปวดข้อเท้า ปวดเข่า ปวดต้นขา ปวดเอว ปวดหลัง หรือแม้กระทั่งปวดหน่วง หรือหากนั่งนานมาก ก็อาจส่งผลต่อโรคริดสีดวงทวารได้ค่ะ .อยากนั่งยองนาน ต้องมีสภาพร่างกายที่แข็งแรงนะคะ ยกตัวอย่างเช่น1. กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น2. กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก ต้นขา และน่อง แข็งแรง3.…