เตรียมตัวไปเที่ยวอย่างไรให้ไม่ปวด – ตั้งใจรักษ์ คลินิกกายภาพบำบัด

สวัสดี ชาวเพจตั้งใจรักษ์คลินิกกายภาพบำบัดทุกท่านค่า วันนี้ แอดมินขอนำเสนอสิ่งของจำเป็นเสมือนเกราะป้องกันให้การเดินทางในช่วงเดือนท่องเที่ยวนี้สบายหายห่วง ดังต่อไปนี้ค่า

#แผ่นแปะบรรเทาอาการปวด ไม่ว่ายี่ห้อใดก็ตาม แนะนำเป็นสูตรร้อน ในวันที่ต้องเดินเยอะ ยืนเยอะ ขอแนะนำให้พกใส่กระเป๋าเดินทางของทุกท่านไว้เลยค่ะ

#หมอนรองคอ หมอนรองคอจะเยียวยาทุกสิ่งเมื่อเดินทางแล้วคอพับคออ่อน ควรมีหมอนรองคอดามเราเอาไว้ แต่ที่สำคัญควรเลือกหมอนรองคอที่ได้คุณภาพ ไม่นุ่ม ไม่ยวบ และสามารถประคองคอเราได้ โดยที่ไม่หลวมหรือหลุด หรือรัดคอเราจนหายใจไม่ออกกลืนน้ำลายไม่ได้นะคะ

#รองเท้าผ้าใบ หากไปในสถานที่ท่องเที่ยวธรรมชาติ ไม่ได้เดินพื้นราบตลอด ควรใส่รองเท้าผ้าใบมากกว่ารองเท้าแตะนะคะ นอกจากจะช่วยถนอมฝ่าเท้าเราแล้วยังช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย โดยผ้าใบที่ควรสวมใส่ไปท่องเที่ยวควรจะมีน้ำหนักเบา เคลื่อนไหวสะดวกคล่องตัว ถอด-ใส่สะดวกนะคะ

#แว่นตากันแดด คงสงสัยว่าทำไมถึงเป็นแว่นตากันแดดใช่ไหมคะ นั่นก็เป็นเพราะว่า การมองแสงแดดจ้าเป็นระยะเวลานานทำให้เส้นประสาทตาและสมองถูกกระตุ้นให้รับแสงจ้าตลอด อาจส่งผลกระทบทำให้เกิดอาการปวดศรีษะ เวียนศรีษะ หรือปวดคอบ่าไหล่ได้ เราอาจจะเคยชินกับการไปต่างประเทศเมืองหนาวที่ต้องใส่แว่นกันแดด อันที่จริงปัจจุบันประเทศแถบเส้นศูนย์สูตรควรสวมแว่นกันแดดเพราะโลกเกิดมลภาวะมากขึ้น ทำให้ชั้นบรรยากาศที่ป้องกันแสง UV ส่งลงมาบนพื้นเพิ่มขึ้น ส่งผลอันตรายต่อดวงตานะคะ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนอย่าลืมพกแว่นกันแดดไปด้วยนะคะ

ขอให้ทุกท่านเดินทางโดยสวัสดิภาพ และท่องเที่ยวกันให้เพลิดเพลินนะคะ

ผู้เขียน:

กภ.ชัญญานุช ตั้งมโนสัมฤทธิ์

#เตรียมตัวไปเที่ยว #เที่ยวยังไงให้ไม่ปวด

#tangchairak #อยากให้ทุกคนยิ้ม

#ตั้งใจรักษ์คลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด

____________________

สอบถามรายละเอียด

Line official: @tangchairak