สวัสดีค่า วันนี้ ตั้งใจรักษ์ขอนำเสนอท่าบริหารสำหรับคนแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง
.
1. มีอาการปวดเมื่อยล้าหลังหรือสะโพกบ่อยครั้ง
2. หายใจสั้นตื้น
3. มีพฤติกรรมนั่ง, นอน หรือยืนนานเป็นประจำ
4. มีขนาดหน้าท้องใหญ๋ ไม่ว่าจะเกิดจากไขมันสะสมในช่องท้อง หรือไขมันสะสมที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง
*อันนี้เป็นเพียงหนึ่งในตัวอย่างสำหรับบุคคลส่วนใหญ่ที่มีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรงนะคะ แม้ว่าคุณจะเป็นสายเล่นกล้ามอยู่แล้วก็อาจตรวจพบว่ากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณไม่แข็งแรงได้เหมือนกัน
.
ดังนั้น เมื่อเราออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนขาได้อย่างสม่ำเสมอแล้ว อย่าลืมที่จะบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพื่อทำให้ร่างกายเกิดความสมดุลและยังส่งเสริมความแข็งแรงโดยรวมของร่างกายให้สามารถพัฒนาการบริหารท่าที่มีความยากเพิ่มขึ้นในลำดับถัดไป
.
1. ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บที่บริเวณกระดูกสันหลัง
2. ช่วยส่งส่งแรงสำหรับกิจกรรมทางกีฬา เช่น การยิงธนู แบตมินตัน, เทนนิส, กอล์ฟ, โบว์ลิง, บาสเก็ตบอล ฯลฯ ให้สามารถทำได้ดีมากยิ่งขึ้น
3. ช่วยทำสรีระคล่องตัวมากขึ้น
.
____________________
สอบถามรายละเอียด
Line official: @tangchairak
Phone: 080-6462559
Website: tangchairak
Google Maps (https://goo.gl/maps/jLLnfKA38ckRKy71A)