Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) สวัสดีค่า ชาวออฟฟิศและผู้ติดตามเพจตั้งใจรักษ์ทุกคน ช่วงนี้ใครหลายๆ คน ที่กำลัง work from home เป็นอย่างไรกันบ้างคะ วันนี้ ก็เป็นอีกเช่นเคยสืบเนื่องมาจากการ WFH ทำให้ใครหลายคนต้องกลับมาออกกำลังกายกันที่บ้าน เพื่อสุขภาพที่ดี แต่ทำไม เราถึงปวดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายกันหล่ะ? แอดมินจะพามารู้จักสิ่งนี้กันค่ะ Delayed Onset Muscle…
🦷 หรือว่า? รีเทนเนอร์ ไม่น่ารักรึเปล่า??? 😬 ชาวจัดฟันรู้กันดีว่า ต้องใส่รีเทนเนอร์ เพื่อทำการคงสภาพฟัน แต่รู้หรือไม่คะว่า ทำไมทันตแพทย์ ถึงเข้มงวดกับการใส่รีเทนเนอร์มากนัก? วันนี้แอดมินมีคำตอบให้ค่ะ 🔎 รีเทนเนอร์ เป็นอุปกรณ์คงสภาพฟัน ทำหน้าที่ให้ฟันของคุณเรียงตัวสวยอย่างยาวนาน ลดปัญหาการบดเคี้ยวที่ไม่สมดุล ดังนั้น หากไม่ใส่รีเทนเนอร์ ปัญหาก็จะตามมา⚠️ จุดเริ่มต้นอยู่ตรงนี้แล้วค่ะ หากไม่ใส่รีเทนเนอร์ (โดยเฉพาะในช่วงแรกหลังการถอดอุปกรณ์จัดฟัน) จะทำให้การคงสภาพฟันและการทำงานของกล้ามเนื้อบดเคี้ยว ไม่สมดุล หรือคืนสภาพเดิมก่อนจัดฟัน ทำให้เกิดผลเสียมากมายตามมา ไม่ว่าจะเป็น- เสียวฟัน- ปวดข้อต่อขากรรไกร- เกิดแรงดันในโพรงจมูก (ไซนัส)-…
รองช้ำคืออะไร? อาการปวดฝ่าเท้า หรือ ส้นเท้า เรียกว่า Plantarfasciitis พบมากในคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่า เท้าแบน หรือ อุ้งเท้ายกตัวสูง อาการปวดมักเป็นเรื้อรัง ปวดมากในตอนเช้า ขยับสักพัก อาการถึงดีขึ้น อุ้งเท้าแบน เกิดได้อย่างไร? ก่อนจะรู้จักอุ้งเท้าแบน ให้รู้จักอุ้งเท้าเรากันก่อนนะครับ อุ้งเท้าเราปกติ เกิดจากธรรมชาติของสรีระร่างกายของเราครับ หรือเรียกว่า Windlass Effect โดยผังผืดใต้ฝ่าเท้า จะตึงตัวขึ้น เพื่อยกให้อุ้งเท้าสูงขึ้นขณะเดิน ทำให้ไม่เกิดการบาดเจ็บบริเวณใต้อุ้งเท้า …