
.
จากเรื่อง #จุดกดเจ็บกล้ามเนื้อ (Trigger Point) ส่วนใหญ่จะดูแลตนเองด้วยการ #นวดคลายกล้ามเนื้อ แล้วเคยเป็นไหมคะ ยิ่งนวด ยิ่งปวดระบมมากขึ้น และไม่หายขาดสักที



การสื่อสารความหนักเบาของการนวดว่ามาก-น้อย รู้สึกสบายหรือปวดมากกว่าเดิม
(ปัจจัยคือ ความหนาบางของกล้ามเนื้อ ความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ (ผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะแข็งแรงกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย)
.

เริ่มจากน้ำหนักเบาก่อน อาจใช้ยาร่วมด้วยขึ้นกับสาเหตุอาการปวด
นวดแล้วอาการแย่ลงควรหยุดนวดและประคบเย็นเพื่อป้องกันการอักเสบ/บาดเจ็บเพิ่ม
.
#เช่นเดิม หากอาการไม่ดีขึ้น ปวดระบมมากขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญนะคะ
.
#ตั้งใจรักษ์คลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด #พุทธมณฑลสาย2 #รักษาอาการปวด #คลินิกกายภาพบำบัดพุทธมณฑลสาย2 #TriggerPoint #MusclePain #จุดกดเจ็บกล้ามเนื้อ #ปวดร้าวลงแขน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง
__________________________________________
สอบถามรายละเอียด




